Полноценный тренажерный зал дома.

Полноценный тренажерный зал дома.

Для того, чтобы собрать недорогой, но эффективный тренажерный зал в домашних условиях, необходимо понять, какие цели мы преследуем: сбросить лишний вес, нарастить объемы или просто держать себя в форме. Исходя из ваших задач, нужно подобрать соответствующие тренажеры. Как правило, основными требованиями для домашнего тренажерного зала является компактность, универсальность и невысокая стоимость.

Рассмотрим набор тренажеров для каждой из этих целей и требований.

  1. Потеря лишнего веса подразумевает в основном аэробную нагрузку. Вам понадобятся: скакалка, гантели (желательно наборные), коврик, можно также добавить эспандеры, по возможности — турник. При таком наборе вы сможете тренировать все группы мышц, комбинируя различны варианты тренировок: от прыжков со скакалкой и приседаний до кроссфита.
  2. Наращивание мышечных объемов потребует от вас более тяжелого оснащения. Естественно, без наборных гантель не обойтись. Рекомендую сразу брать вес с запасом, чтобы потом не тратиться на дополнительные гантели. Итак, для достижения наилучшего результата вам понадобятся: наборные гантели, турник (по возможности с брусьями), многофункциональная скамья. Вы можете доукомплектовать этот перечень по своему усмотрению, на даже этот минимум позволит вам увеличить мышечную массу с наименьшими затратами.
  3. Для поддержания мышечного тонуса можно выбрать промежуточный вариант между двумя вышеперечисленными. Наборные гантели, скакалка, турник, коврик — и ваши мышцы всегда в тонусе.

На сегодняшний день на рынке есть множество тренажеров для дома. Мы предложили вам минимальный набор для максимальных результатов.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *