Tag: тренировка спины

Тяга гантели к поясу в наклоне

Тяга гантели к поясу в наклоне

Упражнение является одним из лучших для развития широчайших мышц спины. Это упражнение хорошо тем, что при работе одной рукой вы можете лучше сконцентрироваться на конкретной мышце. В сравнении с тягой штанги в наклоне, в этом упражнении амплитуда движения больше за счет того, что гриф не […]

Становая тяга

Становая тяга

Становая тяга является базовым упражнением для мышц верхней и нижней частей спины, ягодиц, мышц передней и задней поверхностей бедра. Становая тяга, пожалуй, самое эффективное упражнение для стимуляции роста мышечной массы всего тела, в связи с чем, предполагает использование больших весов. Исходная позиция: ноги на ширине […]