Креатин. Что это такое и для чего он служит?

Креатин. Что это такое и для чего он служит?

креатин применениеКреатин —  естественное соединение, присутствующее в организме человека. Получаем мы его с пищей (мясо и рыба). Креатин столь популярен среди спортсменов из-за его способности служить источником энергии, особенно во время интенсивных физических нагрузок. Креатин особенно полезен во время анаэробных нагрузок  (краткосрочных, интенсивных упражнений), во время которых организм расщепляет аденозинтрифосфат (АТФ) в аденозиндифосфат (АДФ) и фосфат для производства энергии.Креатин (креатина моногидрат) используется в мышечной ткани для производства фосфокреатина, который является важным фактором в образовании АТФ (источника энергии для сокращения мышц и множества других функций в организме). Таким образом, креатин помогает организму преобразовывать АДФ обратно в АТФ, обеспечивая большее количество АТФ для получения энергии, которая может увеличить краткосрочные выносливость и силу. Креатин также может быть использован клетками для создания «энергетического депо» для последующего использования во время физических нагрузок.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *