Функции и значение отдельных аминокислот

L-Валин. Используется мышечной тканью в качестве источника энергии во время интенсивных упражнений, участвует в образовании и запасании гликогена, необходим для восстановления ткани и поддержания азота в организме. Один из главных компонентов в росте и синтезе тканей тела. Повышает мышечную координацию и понижает чувствительность организма к боли, холоду и жаре.

L-Гистидин. Участвует в синтезе протеина, способствует росту и восстановлению тканей, является предшественником глутамина. Входит в состав миелиновых оболочек, защищающих нервные клетки. Может улучшать и нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта, стимулирует образование гемоглобина и лейкоцитов. Способствует улучшению половой функции, т.к. является предшественником гистамина и усиливает половое возбуждение. Способствует выведению тяжёлых металлов из организма. В бодибилдинге гистидин известен прежде всего потому, что из него синтезируется карнозин — мощный мышечный антиоксидант.
Гистидин входит в состав активных центров множества ферментов, является предшественником в биосинтезе гистамина. Одна из «существенных» аминокислот, способствует росту и восстановлению тканей.

L-Изолейцин. Метаболизируется в мышечную ткань, необходим для образования гемоглобина, стабилизации уровня сахара в крови. Он широко используется спортсменами для восстановления мышечной ткани и ускорения процессов выработки энергии.

L-Лейцин. Метаболизируется в мышечную ткань, вносит 10% вклада в продукцию энергии во время интенсивных упражнений, снижает повышенный уровень сахара в крови, способствует увеличению производства гормона роста, способствует заживлению повреждений кожи и костной ткани, используется при токсикозах, заболеваниях печени, после хирургических операций.

L-Лизин. Подавляет размножение вирусов, образует карнитин в процессе метаболизма вместе с витамином С, улучшая устойчивость к стрессам и жировой метаболизм, противодействует утомлению, способствует восстановлению костных и соединительных тканей, коллагена, способствует абсорбции кальция, поддерживает баланс азота, участвует в синтезе антител, гормонов, ферментов, альбуминов, детоксикации.

L-Метионин. Превращает избыточное накопление жира печенью и превращает его в энергию, является мощным детоксикационным агентом, выводит тяжёлые металлы, улучшает пищеварение, антиоксидант, пожиратель свободных радикалов, способствует регенерации тканей печени и почек, предотвращает выпадение волос и поддерживает их рост, предотвращает утомление, расщепляет холестерин, обеспечивает защиту глютатиона, предотвращая его распад при перегрузке организма токсинами. Участвует в синтезе карнитина.

L-Треонин. Участвует в процессах роста тканей, участвует в биосинтезе изолейцина, способствует энергообмену в мышечных клетках, поддерживает липотропную функцию печени совместно с метионином и аспартамом, обезвреживает токсины, играет важную роль в образовании коллагена и эластина, повышает иммунитет, участвует в производстве антител.

L-Триптофан. Необходим для производства витамина В3 и серотонина, ответственного за настроение, качество сна и восприятие боли. Снимает нервное напряжение, устраняет чувство тревоги. Является антидепрессантом. Нормализует сон, стабилизирует настроение, снижает образование холестерина, понижает давление, расширяет кровеносные сосуды, участвует в синтезе альбуминов и глобулинов, стимулирует подъем уровня гормона роста, который необходим для увеличения мышечной массы и уменьшения массы жира, повышает сопротивляемость стрессам, контролирует аппетит человека и, следовательно, его вес. Он снижает тягу к пище, особенно углеводной, способствует снижению массы тела, нормализует аппетит при булимии и анорексии.

L-Фенилаланин. Требуется для синтеза и высвобождения гормона роста, основной элемент в производстве коллагена и соединительных тканей. Является природным биологическим стимулятором мозга, участвует в образовании нейротрансмиттеров, повышает работоспособность и умственную активность и память, подавляет боль, подавляет аппетит. Антидепрессант — улучшает настроение, позволяет справляться с раздражением и чувством тревоги, снять напряжение, стимулирует щитовидную железу, участвует в образовании инсулина, меланина (регуляции цвета кожи), адреналина, норадреналина, допамина, тироксина, ДОФА, тирозина, Способствует выработке и активизации морфиноподобных гормонов, объединяемых в группу эндорфинов – гормонов радости. Помогает при витилиго.

L-Аланин. Участвует в создании энергетического запаса глюкозы в печени и мышцах в виде гликогена. Поддерживает уровень глюкозы в крови. Используется как источник энергии мышцами и клетками мозга, способствует восстановлению после травм, участвует в процессе создания иммуноглобулинов и антител, может приниматься в повышенной дозировке перед тренировками для создания запаса энергии.

L-Аргинин. Способствует подъему уровня гормона роста в крови, снижает уровень жира в организме, участвует в процессах роста мышечных клеток, участвует в образовании коллагена, предотвращает физическую и умственную усталость, повышает выносливость, важен для сохранения и увеличения объема мышечной ткани, ускоряет заживление травм. Увеличивает сперматогенез, участвует в образовании семенной жидкости, составляя почти 80% ее объема. Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, расширяет сосуды, предотвращает появление атеросклеротических бляшек, нормализует артериальное давление, стимулирует иммунную систему.

L-Аспарагиновая кислота. Способствует превращению углеводов в мышечную энергию, повышает активность иммунной системы, увеличивает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам, а также утомлению, повышает выносливость, нормализует процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, повышает детоксицирующую функцию печени, действует как гепатопротектор.

L-Гидроксипролин — основной компонент белка коллагена, входящего в соединительную ткань и предохраняет его от воздействия разрушающих ферментов, поддерживает целостность тканей, механическую прочность связок и эластичность кожи, имеет омолаживающий эффект на клеточном уровне. Синтезируется из пролина. Для синтеза необходим витамин С.

L-Глицин. Играет важную роль в синтезе нуклеиновых, желчных кислот и других аминокислот в организме. Необходим для нормальной деятельности центральной нервной системы, поддержания здоровья простаты, улучшает иммунную систему, снижает уровень холестерина, улучшает кислородное питание органов, нормализует артериальное давление и уровень сахара в крови.

L-Глютамин – наиболее часто встречающаяся аминокислота в тканях мускулатуры, является энергетическим топливом при истощающей работе, участвует в синтезе белков скелетной мускулатуры, отвечает за 35% всего азота, который проникает в мышцы, создает анаболические условия восстановления и роста мышц, участвует в выработке Гормон роста, который способствует метаболизму жиров в организме и поддерживает рост мышечной ткани, усиливает синтез тестостерона.

L-Глютаминовая кислота. Нейтрализует вредные продукты белкового обмена, связываясь с аммиаком и образуя L-Глютамин. Особенно важен этот процесс в мозге, т.к. ткань головного мозга особенно чувствительна к повышению концентрации аммиака. Глютаминовая кислота является возбуждающим нейротрансмиттером в центральной нервной системе. Она участвует в поддержании мышечной массы и уменьшении жировых отложений, воздействуя на гормон роста. Участвует в метаболизме сахара и жиров.

L-Орнитин. Требуется для синтеза и высвобождения гормона роста. Снижает количество жира в организме, участвует в метаболизме мышечной ткани, в образовании мочевины, детоксикации аммиака и белковых шлаков, способствует восстановлению от мышечного утомления, способствует энергообмену в мускулатуре.

L-Пролин. Является основным компонентом коллагена и способствует его производству, укрепляет суставы, сухожилия, связки, сердечную мышцу, ускоряет заживление ран.

L-Серин. Укрепляет иммунную систему. Способствует нормализации состояния волос, кожи, ногтей. Необходим для полноценного обмена жиров и жирных кислот, мышечного роста.
Участвует в продукции клеточной энергии, ацетилхолина и гликогена. Превращается в цистеин в процессе метаболизма. Участвует в биосинтезе глицина, метионина, цистеина, триптофана.

L-Тирозин. Стимулирует высвобождение гормона роста, который в присутствии витамина B6 увеличивает мышечную массу и снижает уровень жира в теле. Участвует в биосинтезе ДОФА, допамина, адреналина, гормонов щитовидной железы, меланина (пигмента кожи и волос) нейротрансмиттеров, регулирующих настроение. Снижает аппетит и уменьшает жировую массу. Антидепрессант, снимает стресс, раздражительность и бессонницу. Способствует функционированию надпочечников, гипофиза и щитовидной железы.

L-Цистин. Необходим для синтеза инсулина. Его недостаток в организме ведёт к повышению уровня сахара и снижению количества лейкоцитов, повышает иммунитет, снижает заболеваемость респираторных путей, играет важную роль в образовании кожного покрова. Антиоксидант. Ускоряет заживление ожогов и ран, снижает болезненность при воспалениях, укрепляет соединительные ткани, способствует регенерации тканей кожи и волос. Предохраняет от ожирения печень.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *