Фитнес без усилий: интересные факты

Фитнес без усилий: интересные факты

Все мы знаем о пользе физических нагрузок. Однако, большинство из нас не уделяет хоть немного времени для упражнений. Если спросить почему, то ответы будут в основном такими: нет времени, это тяжело и т.д. Действительно, при современном темпе жизни очень трудно найти окошко для занятий спортом.

Конечно, все мы осознаем ту пользу, которую нам приносят физические упражнения, но этого недостаточно для того, чтобы заставить себя встать с дивана и отправиться в фитнес клуб, или хотя бы выгулять собаку. Если обещания долгой здоровой жизни и тонкой талии для вас недостаточны, может быть некоторые из этих интересных фактов о фитнесе дадут вам хороший стимул для занятий.
сексуальная фигура без усилий
1.Нет нужды в том, чтобы изматывать себя тяжелыми тренировками. Все что вам надо — это правильно дышать! Дыхание может помочь вам сбросить лишний вес. Чем больше кислорода вы вдыхаете, тем больше усиливается ваш метаболизм, тем больше калорий вы можете сжечь и при этом уменьшите чувство голода. Таким образом, вы будете меньше есть и при этом сжигать больше калорий, а это основа любой программы для похудения!
сексуальная фигура без усилий 2
2.Игра с вашими детьми всего один час сжигает столько же калорий, как при ходьбе такое же время.
сексуальная фигура без усилий
3.Если съесть 13 пачек печенья за месяц (а это не так уж и трудно), вам понадобятся платья на размер больше. А вот чтобы потом вернуться в прежнюю форму вам потребуется более 100 часов на беговой дорожке…
facts-sexy-fitnes-07
4.Вы любитель сладких газированных напитков? Тогда эта информация специально для вас: среднестатистический американец выпивает 170 литров газировки в год, которые добавляют 9кг жира организму.
facts-sexy-fitnes-04
5.Употребление острой пищи за час до тренировки приводит к увеличению метаболизма на 50%. Аппетитный способ сжигать больше калорий.
facts-sexy-fitnes-05
6.Прямая осанка сжигает больше калорий, чем когда вы сутулитесь — еще одна причина для хорошей осанки. Так что не сутулясь вы убиваете двух зайцев сразу: сжигаете калории и получаете правильную осанку.
facts-sexy-fitnes-06
7.Нет времени на занятия аэробикой — не беда! Вместо этого лучше заняться домашним хозяйством: покрасить стеныв комнате, сделать влажную уборку ковровых покрытий или заняться озеленением дачного участка. Любое из вышеперечисленных занятий позволяет сжигать в два раза больше калорий, чем занятие аэробикой со средней интенсивностью.
facts-sexy-fitnes-08



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *