Спорт и здоровье

Спорт и здоровье

Фитнес, здоровье, препараты для спорта, здоровое питание


Recent Posts

5 советов, чтобы сбросить лишний вес в 2016 году

5 советов, чтобы сбросить лишний вес в 2016 году

Современность диктует свои условия во многих сферах нашей жизни, в том числе и в спорте и здоровом образе жизни вообще. Казалось бы, занимайтесь спортом, правильно питайтесь — и будет вам счастье, но есть еще некоторые обстоятельства, которые могут стать на пути к желаемому результату. Не […]

Полноценный тренажерный зал дома.

Полноценный тренажерный зал дома.

Для того, чтобы собрать недорогой, но эффективный тренажерный зал в домашних условиях, необходимо понять, какие цели мы преследуем: сбросить лишний вес, нарастить объемы или просто держать себя в форме. Исходя из ваших задач, нужно подобрать соответствующие тренажеры. Как правило, основными требованиями для домашнего тренажерного зала […]

Забавный бодибилдинг (20 фото)

Забавный бодибилдинг (20 фото)

Бодибилдинг — спорт серъезный, но даже в таком суровом деле есть место для юмора и позитива. Представляем вам подборку смешных фото бодибилдеров, или тех, кто на них старается быть похожим :)

Семь мифов о сахаре.

Семь мифов о сахаре.

Столовый сахар, которым повсеместно злоупотребляют в современном мире, часто называют «белой смертью». Для того чтобы перечислить возможные негативные последствия от чрезмерного употребления сахарозы, могло бы не хватить места в настоящей статье. Не подлежит сомнению, что потребление сахара следует ограничивать, однако информационная шумиха и многочисленные противоречивые […]

10 советов по ускоренному восстановлению от Франка Зейна.

10 советов по ускоренному восстановлению от Франка Зейна.

За время своей 36-летней спортивной карьеры, я обнаружил несколько основных правил, которые способствуют более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок. Эти рекомендации помогут людям, занимающимся тяжелой атлетикой, особенно бодибилдерам после 40 лет, которые хотят продолжать тренироваться ещё долгие годы.

Пошаговая система определения количества белков, жиров и углеводов, необходимых бодибилдеру

Пошаговая система определения количества белков, жиров и углеводов, необходимых бодибилдеру

Как определить какое количество белков, жиров и углеводов нужно бодибилдеру? Главной целью всех культуристов и серьезных спортсменов является набор массы. Это должна быть масса высокого качества, что означает только мышцы, без дополнительных жиров. Для того чтобы стать сильными и мускулистыми, необходима определённая диета с достаточным […]

Значение отдыха в бодибилдинге

Значение отдыха в бодибилдинге

Каждый полный энтузиазма новичок с завидным упорством рвётся на тренировки. Спорт становится чем-то новым, тем, что обеспечивает прекрасный вид и самочувствие. Но мышцы не будут расти ни в том случае, если тренироваться слишком мало, ни в том, если слишком много. 

Кэролайн Ванг — «Мисс телосложение — 2012»

Кэролайн Ванг — «Мисс телосложение — 2012»

Споры о месте женщин в силовых видах спорта уже не новость, но все же, есть разумные пределы. Однако не все признают эти грани и доводят свое увлечение спортом до абсурда. Конечно, все понимают, что достижения в бодибилдинге, пауэрлифтинге, троеборье и других силовых дисциплинах даются большим […]

Тренировка Дуэйна Джонсона

Тренировка Дуэйна Джонсона

Дуэйн Джонсон по прозвищу «Скала» один из успешнейших актеров в стиле «экшн». И так же, как и у Арнольда Шварценеггера, одним из звеньем успеха, стала отличная физическая форма. Проследим, как же Дуэйну Джонсону удалось достичь таких высот.

Типы телосложений (соматотипы): эктоморф, эндоморф, мезоморф

Типы телосложений (соматотипы): эктоморф, эндоморф, мезоморф

Соматотип (тип телосложения) — это тип строения тела человека, который обусловлен его конституцией и предопределяет особенности его физического развития. Для определения соматотипа используют антропометрические измерения, однако в большинстве случаев соматотип можно определить визуально без каких либо измерений. Соматотипы не только определяют физическое развитие человека, но […]